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Perché acquistare attrezzi home fitness?

 

Per mantenere un buono stato di salute, forma fisica e benessere dell'organismo, pianificate i vostri allenamenti curando sia l'aspetto aerobico che quello per la tonificazione muscolare servendovi di tapis roulant, cyclette e/o pesi.

La tecnologia moderna che caratterizza l'odierna attrezzatura home fitness, offre prestazioni vicine a quelle professionali e garantisce sicurezza, adattabilità all'ambiente, design e trasportabilità.

Gli attrezzi di ultima generazione permettono di allenarsi in poco spazio, di riporli facilmente e, in alcuni casi, diventano veri e propri elementi d'arredo.

Pesi, Tapis Roulant, Cyclette. Come scegliere?

La scelta dell'attrezzo home fitness da acquistare dipende da vari fattori personali:


Il risultato che volete ottenere.
L'attività che preferite svolgere.
Lo spazio a disposizione.

Prima di tutto, quindi, assicuratevi di acquistare attrezzi adatti ai vostri obiettivi di fitness. Misurate poi lo spazio a disposizione controllando che l'attrezzo che volete acquistare non sia troppo grande, in tal caso optate per strumentazioni ripiegabili e/o riponibili.

Pesi

Dimagrire, tonificare.
Gli esercizi a corpo libero con pesi liberi richiedono l'attivazione di più gruppi muscolari simultaneamente, allenando in modo completo anche il sistema nervoso. Ottimi sia per chi deve solo mantenere la condizione fisica, sia per chi voglia migliorarla.

 

L'allenamento con i pesi non va visto soltanto come strumento per l'accrescimento della forza, ma anche per lo smaltimento del tanto odiato tessuto adiposo. Il costante ed adeguato lavoro con i pesi apporta numerosi ed importanti benefici alla qualità della vita di ognuno.

I pesi, inoltre, danno l'opportunità di allenarsi in casa spendendo davvero poco.

Cominciate acquistando i pesi di cui avete bisogno, magari partendo da quelli più piccoli se non siete allenati, potrete sempre aggiungerne di nuovi se vorrete sollevare più peso.
 

Pesi in metallo
Professionali ed altamente resistenti, durano una vita ma potrebbero danneggiare i pavimenti se lasciati cadere. Poco adatti ai principianti.

Pesi in cromo
Con caratteristiche simili a quelli in metallo, hanno bisogno di regolare manutenzione per evitare che si arrugginiscano.

Pesi rivestiti in gomma, neoprene, acrilico o materiale plastico
I pesi rivestiti offrono ai principianti un'ottima presa, evitando anche il danneggiamento dei pavimenti se lasciati cadere. Non richiedono regolare manutenzione ma il rivestimento col tempo può danneggiarsi.

Tapis Roulant

Il tapis roulant permette a chiunque di allenarsi a tutti i livelli di intensità, dalla camminata alla corsa, ai percorsi con pendenze differenziate.
Tutto ciò a casa vostra, senza problemi di clima, smog, infortuni e con la grande opportunità di personalizzare l'allenamento sulla base della propria età, altezza e peso corporeo.
Favorisce la circolazione, aiuta a dimagrire, tonificare gambe e glutei, combattere la ritenzione idrica e le vene varicose oltre a recuperare, riabilitare e aumentare la mobilità delle articolazioni e migliorare la resistenza del cuore.



Fra le tante marche, fasce di prezzo e dotazioni, è importante fare l'acquisto giusto per risparmiare i vostri soldi ed ottenere i risultati sperati.

Esistono generalmente due tipi di tapis roulant:
Tapis Roulant Meccanico o Magnetico
Tapis Roulant Elettrico


Tapis Roulant Meccanico o Magnetico
Dal costo accessibile, ingombri e pesi ridotti quindi facili da spostare, l'inclinazione di questo tipo di tappeto è solitamente intorno al 15% per rendere più agevole la messa in moto, non elettrica, completamente meccanica, per la quale bisogna spingere e far forza con le gambe sul tappeto stesso.

Presenta tuttavia diversi difetti, come la mancanza di ammortizzazione, molto utile per evitare affaticamenti ed infortuni a caviglie e ginocchia, nonché alla schiena.
Mancando di apparecchiatura elettronica, non sono presenti utili accessori quali cardiofrequenzimetro, programmi e velocità differenziate, possibilità di cambiare l'inclinazione del tappeto.

Tapis Roulant Elettrico
Dotato di alimentazione elettrica, a differenza di quelli meccanici o magnetici, questo tipo di tappeto è messo in moto da un motore invece che dalla forza delle gambe.
Più completi, i Tapis Roulant elettrici presentano numerose funzioni e opzioni aggiuntive.

Tapis Roulant Elettrico
Dotato di alimentazione elettrica, a differenza di quelli meccanici o magnetici, questo tipo di tappeto è messo in moto da un motore invece che dalla forza delle gambe. Più completi, i Tapis Roulant elettrici presentano numerose funzioni e opzioni aggiuntive.

Cosa valutare nell'acquisto del Tapis Roulant

Motore
Maggiore è la forza del motore, maggiore è lo sforzo al carico che sopporta. La potenza del motore è espressa in HP (Horse Power o cavalli) continui e in picco.Meglio prendere in esame gli HP di uso continuo.
Ad esempio, un Tapis Roulant elettrico con una potenza di 1Hp continuo e 3Hp di picco, malgrado si possa pensare ad un motore potente per via dei 3 cavalli segnalati, non è un tappeto adatto alle persone in forte sovrappeso e per chi effettua corse in salite rapide, il rischio è quello di bruciare presto il motore.

Dimensione nastro
Scegliere un Tapis Roulant con lunghezza e larghezza del tappeto non adatte alle dimensioni del corpo di chi lo usa ed al tipo di corsa, può non solo rendere scomoda la corsa stessa ma addirittura impedirla.
Altro elemento da valutare è lo spessore del tappeto. Uno spessore maggiore aumenterà la sua rigidità e resistenza all'usura, mentre un tappeto più sottile potrebbe provocare un fastidioso effetto elastico.

Sistema ammortizzante
E' importante che il sistema sia in grado di assorbire bene l'impatto del piede sul nastro per evitare infortuni alle articolazioni.
Dedicate quindi attenzione al sistema di ammortizzazione.
Vediamone alcuni tipi e le caratteristiche principali:
Con elastomeri: prezzo basso, comfort massimo e semplice sostituzione in caso di malfunzionamenti. Sono i più usati ma anche quelli che si usurano maggiormente con il passare del tempo.
Molle meccaniche: l'ammortizzazione è più secca e meccanica, ma sono quelli che durano di più. Difficili da sostituire, ma probabilmente non ce ne sarà mai bisogno.
Sistema idraulico: dotati di un effetto ammortizzante costante e morbido, sono i migliori ma anche i più cari, anche nella loro eventuale sostituzione.

Inclinazione
L'inclinazione del tappeto serve a simulare le diverse tipologie di percorso o esercizi. Mentre i Tapis Roulant ad inclinazione manuale non consentono di modificarne la pendenza una volta cominciato l'esercizio, con quelli ad inclinazione elettrica è possibile cambiare l'inclinazione in corsa, solitamente tramite i pulsanti più (+) e meno (-), migliorando notevolmente gli effetti del vostro esercizio.

Garanzie
Solitamente i produttori basano la garanzia sul Peso utente Max indicato nel manuale del prodotto. Questo valore non indica un dato oltre al quale il tappeto cessa di funzionare, bensì un peso massimo oltre il quale la casa produttrice non riconosce la garanzia.
Attenzione che il motore sia incluso nella garanzia, in quanto si tratta della componente che può avere più problemi e spesso anche molto costosa!

Cyclette

Rispetto ad altri tipi di attrezzatura home fitness, la cyclette è l'attrezzo che rientra nelle fasce di prezzo più economiche anche se, alcuni modelli, possono essere decisamente costosi.

Le diverse tipologie presenti nel mercato consentono di scegliere il tipo di resistenza e le informazioni che desiderate vengano visualizzate.



Verticali
Permettono di stare seduti come su una normale bicicletta durante l'esercizio.

Dual action
Le braccia mobili di questo attrezzo permettono di fare esercizio in modo più completo, facendo lavorare anche la parte superiore del corpo svolgendo il ruolo di vogatore.

Recumbent
La cyclette senza sellino, permette di fare esercizio seduti su una sedia, ottima per chi ha problemi alla schiena.

 

La maggior parte delle cyclette si adatta ad una vasta tipologia di corporature, ma alcune hanno un limite di peso, fate attenzione!

Resistenza
La resistenza creata dalla cyclette rende più o meno impegnativo l'esercizio che andrete a fare, vediamo le principali tipologie presenti nel mercato:

Tensione diretta
La resistenza viene regolata manualmente prima o durante l'esercizio tramite l'attivazione manopole o levette apposite.

Volano
La resistenza in questo caso viene data dall'energia cinetica, quindi è necessario pedalare affinché venga mantenuta la resistenza desiderata. Questa tipologia assicura un movimento fluido dei pedali.

Magnetica
Permette di pedalare senza che si vengano a creare frizioni e di aumentare la difficoltà senza sforzo, questa è la tipologia più frequente nelle palestre..



In fase di acquisto, fate attenzione alla robustezza del telaio e del volano, il punto focale dell'attrezzo!